Wybierz z nami nowoczesny ergometr wioślarski!

Aktywność fizyczna z wykorzystaniem urządzeń sportowych, które ćwiczą całe ciało, to znakomity sposób na utrzymanie kondycji oraz poprawę sylwetki. Popularność zdobywa ergometr wioślarski, pozwalający wykonać trening wytrzymałościowy i siłowy zarazem. Dzięki niemu można w domowym zaciszu wykonywać ćwiczenia, które angażują niemal wszystkie partie mięśniowe.

Co daje ergometr wioślarski?

Wielu pasjonatów aktywności pyta, co daje ergometr wioślarski w porównaniu z innymi sprzętami do treningu. Angażuje jednocześnie górne i dolne partie ciała: ramiona, plecy, brzuch oraz nogi. W efekcie można wzmocnić mięśnie i poprawić wytrzymałość organizmu bez konieczności dzielenia treningu na kilka różnych czynności. Ćwiczenia na tym urządzeniu wywierają stosunkowo niewielkie obciążenie na stawy. Jednoczesny trening mięśni brzucha, grzbietu i ramion sprawia, że efekty bywają szybciej zauważalne, szczególnie w połączeniu z dietą i innymi formami aktywności.

Ile minut dziennie na wioślarzu da rezultaty?

Warto ponadto zastanowić się, ile minut dziennie na wioślarzu wystarczy, by zobaczyć pierwsze efekty. To zależy od indywidualnych predyspozycji oraz celów treningowych, jednak już 15–20 minut umiarkowanie intensywnego wiosłowania kilka razy w tygodniu wyraźnie wpływa na poprawę kondycji. Osoby z dłuższym stażem treningowym mogą stopniowo wydłużać sesje do 30–40 minut, a nawet przeprowadzać intensywne interwały, co przekłada się na jeszcze lepsze efekty wytrzymałościowe.

Czy wioślarz jest dobry na brzuch?

Kolejne ważne pytanie, jakie zadają fani ćwiczeń domowych, brzmi: czy wioślarz jest dobry na brzuch? Regularny trening na ergometrze pomaga nie tylko spalać kalorie, ale też wzmacniać i ujędrniać okolice brzucha. Liczy się oczywiście technika ruchu – trzeba utrzymywać napięte mięśnie korpusu i stabilną pozycję tułowia, dzięki czemu łatwiej uniknąć kontuzji oraz efektywniej pracować nad mięśniami brzucha.

Ergometr Matrix MX 16 – model godny polecenia

Na stronie Johnson Fitness warto zwrócić uwagę na ergometr Matrix MX 16. Ten wioślarz wyposażono w ergonomicznie ukształtowane siedzisko rolkowe. Jego płynne przesuwanie po szynie sprzyja utrzymaniu prawidłowej postawy. Aby bieżąco monitorować parametry treningu, skorzystaj z podświetlanego wyświetlacza LCD, który ułatwia odczyt nawet przy słabym oświetleniu.

Istnieje ponadto możliwość wyboru oporu magnetycznego spośród 10 poziomów. Na wyróżnienie zasługuje cicha praca mechanizmu, co pozwala trenować nawet w nocy. Ergometr Matrix MX 16 posiada długie uchwyty Ergo-Grip, które dobrze dopasowują się do dłoni i ułatwiają zachowanie wygodnej pozycji przez cały trening.

Warto dodać, że po zakończonych ćwiczeniach ergometr wioślarski można w prosty sposób ustawić w pionie i wykorzystać kółka transportowe, aby przenieść go w wybrane miejsce. Taki system składania i przechowywania sprawia, że urządzenie nie wymaga wiele przestrzeni na co dzień, co jest szczególnie istotne w domowych warunkach.

Osoby zainteresowane nabyciem tego sprzętu mogą z łatwością znaleźć więcej informacji na stronie producenta, gdzie przedstawiono dodatkowe zalety, specyfikację techniczną i wskazówki dotyczące optymalnego wykorzystania wioślarza. Nie zastanawiaj się zatem dłużej, czy ergometr wioślarski nazywa się erg, jakie są jego największe atuty konstrukcyjne lub ile korzyści niesie korzystanie z niego. Odwiedź Johnson Fitness. Model Matrix MX 16 niech będzie najlepszym dowodem na to, że ten sprzęt jest godny zakupu do domowej siłowni.